[...] z głowy, to nie trzeba wertować żadnych tabel i przeliczać tego na wagę, tylko od razu jest gotowe.Można też zważyć wszystkie produkty po kolei z danego posiłku i potem wszystko zsumować. Sprawdzałam dla podstawowych produktów, które jadam i dane są wiarygodne. Zresztą nie chodzi o gram BTW w tę czy tamtą stronę, w końcu różne tabele też nie [...]
[...] poszło. Z pomocą poszło, ale tak to zatrzymałem się na pewnym etapie. Ale nie zniszczyło mi to humoru bo wiedziałem, że jestem zmęczony - i byłem, jak zwykle dałem z siebie wszystko. Ale tak jak zazwyczaj daję z siebie z 200%, tak dzisiaj dałem chyba 400%! Masakra, jeden z najlepszych treningów od dawna. Ocena treningu: 10/10 Życie Dzisiaj [...]
bylem powiedzial ze to nic powaznego... mimo wszystko chcilabym cos z tym zrobic -oczywiscie w miare mozliwosci.jak bylem u lekasrza nie wygaldalem tak jak teraz-- chodzi mi generalnie o to ze kwadrat o wysokosci 175cm nie wyglada za fajnie hehhe.
[...] diety nie stosuje ani odżywek ale to i tak chyba nie normalne.Biceps ćwiczę 1 lub niekiedy 2 razy w tygodniu razem z tricepsem wykonuje 4 ćwiczenia na biceps i 4 na triceps,wszystko 4x8 powt.Na biceps robie modlitewnik,uginanie ramion podchwytem,uginanie ramion nachwytem i sztangietkami stojąc.Co należało by zmienić albo dodać ? :) Pozdrawiam
[...] ? Aktywność w ciągu dnia: Praca na Budowie Czasem sie Robi czasem sie lezy :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Praca Fizyczna Odżywianie: Normalnie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Bezglutenowy, moge jedynie rzeczy z maka kukurydziana i ziemniaczana reszta odpada Stan zdrowia: Dobry [...]
[...] widocznych efektow, zmieniam dietke i plan ;) Tluszczu nie mam przesadnie duzo, mala zawiesinka na brzuchu.. Najbardziej na tej partii mi zalezy, ale oczywiscie bede cwiczyl wszystko Prosze o ocene, sog za fatyge ^^ Ponizsze wypociny sa planem na redukcje, nie wiem czy dobrym, prosze o komentarze Dietka: 1 posilek 8:00: -200ml mleka 1,5% [...]
[...] kreatynę i stąd moje pytanie, co mam wybrać?? Wszyscy radzą na pierwszy cykl mono (np Vital), ale mi nie zależy na pompie, jedynie na poprawieniu w nieznacznym stopniu siły i definicji mięśni. Dlatego zastanawiam się na TCM Olimpa. I stad moje pytanie czy mimo wszystko lepiej pojechać na mono czy TCM?? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro....
[...] cena to ok.300zł) Gryf marbo-sport 180 cm + zaciski / 50zł Gryf 120cm (bez zacisków) / 30zł gryf gwintowany 35cm + zaciski / 12zł gryf 35cm + zaciski / 12zł Obciążniki: wszystko z gosport 2 x 10kg - 70zł 6 x 5kg - 17,50zł za szt. 2 x 2,5kg - 17,50zł 2 x 2 kg - 14zł 2 x 1 kg - 7zł 2 x 0.5kg - 3,5zł wszystko w dobrym stanie. Tylko [...]
[...] akurat Twój organizm jest w stanie przyswoić i nie ma to nic do całodniowego bilansu. Czyli według tego jak zjesz np 30gram białka i nie wstaniesz w nocy to znaczy że sie przyswoiło w następny dzień zjesz 40g białka i w staniesz w nocy do kibelka to znaczy że to już za duża ilość i nie wszystko sie przyswoiło. Podaj jeszcze gdzie to przeczytałeś
[...] tym ze dobrze fajke odpalic jak jest sie alpinista - przed wspinaczką na duzych wysokosciach n.p.m., a na koniec rozpisalem sie ze poniewaz palnie jest niemodne, to tak jak wszystko co niemodne - wroci po pewnym czasie jako kultowe skrytykowalem zakazy palenia, pietnowanie palaczy za to ze sie trują(a niby zajadajace sie hamburgerami grubasy w [...]
[...] przekletych ktorzy dosc mlodo skonczyli żywot, jak chocby bursa, grochowiak, czy deminoczny wojaczek ktory wyskakiwal z okien bo drzwi uwazam za strate czasu. Witkacy cpał wszystko co było pod ręką, poszukaj sobie w googlach portretow Witkacego - sam kwas. Artysci zawsze dawali rowno. Sam mam znajomych znanych wspolczesnych poetow, z ktorymi [...]
[...] obu Panów, będzie naprawdę ostro. jardine vs. Silva - tej walki reklamować nie trzeba, bo wszyscy wiemy jak będzie! Soko vs. Nakamura - tych dwóch fighterów będą walczyć o wszystko! przegrali swoje pierwsze walki w UFC, teraz będą walczyć o to by dalej walczyć o pas! naprawdę będzie ciekawie! Reszta walk równie interesująca, szczególnie walka [...]
Ja wiem ze to jest under. Ona jest produkowana przez chlopakow w polsce. O tym to juz wiedzialem. A te zanieczyszczenia to podobno od tego ze produkty zwilgotnialy.. i takie wyszlo. Ale nie mozna we wszystko wierzyc. heh kto znas wie co sobie wbijamy lub co jemy dowiemy sie za kilkanascie lat. Chociaz koksy nie istnieja od dzis. PZDR
[...] przez ternera BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - Łącznie kcal: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)test prolo + 150 tabs meta ( nie odblokowałem sie i mi wszystko szybko spadlo ) 8.TRENING: 4 dni w tygodniu + basen codziennie 9.CEL CYKLU: bez tłuszczowa masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiaca [...]
nie choruje na gardlo, mam poprostu małe,dziurwe migdaly z ktorych po nacisnieciu wychodza zolte grudki lub ciecz o nieprzyjemnym zapachui to to wszystko, czy mamje usuwac?? grudki i ciecz to ponoc :kawalki jedzenia, lub grzyby lub ropa, kazdy laryngolog inaczej mowo a tylko 2 na 10 kazalo usuwac,a ja z kolei czytalem ze po ich usuniecie moze byc [...]
[...] ale na białku chińskim Z czystej ciekawości... Czy widziałeś Marku zakład ostrowii i "zakład" Olimpu? Bardzo mocno podejrzewam, że nie... zrób sobie wycieczkę i wszystko stanie się jasne... Co do agresji - generalnie każdy chwali swoje. Na przestrzeni lat łatwo to można zaobserwować. Pamiętam pewnego znanego człowieka w branży, który [...]
Mam pytanie, jesli po cylku z kreatyna zyskam cos masy, to pozniej jesli dalej bede cwiczyl ale juz jej brac nie bede czy zostana mi wyniki jej brania czy wszystko spadnie ?? pzDr
Dobrze, spiny rano. A o antykatabolikach poczytaj i wybierz jakiś dla siebie Wklej teraz wszystko: Dieta z godzinami i czynności (trening, obudzenie, spanie)
Dzień dobry Panie Marcinie. Już od dawna miałem zamiar zwrócić się do specjalisty, a wygląda na to ze w końcu na takowego trafiłem. Czas ucieka, wiosna się zbliża a ja jestem w kropce. Analizowałem wszystkie strony łącznie z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości [...]
[...] dla Rogera od ponad dwóch miesięcy - mówi "Gazecie Wyborczej" prezes Związku Michał Listkiewicz. - W porozumieniu z panem Walterem i prezesem Miklasem robiliśmy wszystko, by w trybie przyspieszonym Roger polski paszport dostał. Autorem tego pomysłu, od początku do końca, był Leo Beenhakker. Wiem, że jest duża przychylność prezydenta [...]
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
